程文季者灵洗之子也。世祖天嘉中为贞毅将军镇东府中兵参军时陈宝应与刘异连结世祖遣文季为前锋所向克捷战功居多还转府咨议参军领中直兵孝宣太建二年为豫章内史随都督章昭达往荆州征萧岿以功加通直散骑常侍安远将军增邑五百户五年随都督吴明彻围寿阳每战常为前锋齐人深惮之以功除散骑常侍明威将军增邑五百户。